Palasin tänään takaisin töihin parin viikon lomilta. Ensimmäinen päivä sujui kivuttomasti kiitos muutaman arkea helpottavan konstin, jotka päätin kirjoitella myös tänne blogin puolelle. Pieniä tekoja, joilla on todella paljon merkitystä. Ota testiin ja kerro toimiko myös sulla!
Lomalla arjen tutut hyvinvointirutiinit tuppaavat unohtumaan ja helposti tulee nautiskeltua sitä sun tätä – silloin sun tällöin. Lomalla kuuluukin nauttia, mutta pitämällä muutamasta tutusta, hyvinvointiasi tukevasta rutiinista kiinni on lomalta myös huomattavasti mukavampi palata takaisin töihin/kouluun kun sen aika koittaa 🙂 Kokosin hieman vinkkejä alle;
Kesällä keho kerää nestettä herkemmin lämmön ja erilaisten ruokien seurauksena jolloin lopputuloksena on usein turvotus ja ikävä olotila. Keräsin muutamia vinkkejä turvotuksen helpottamiseen;
Kuten tiedetään, hyvä päivä alkaa aamusta! Kokosin painonhallintaa ja terveyttä tukevia vinkkejä, lue alta ja katso voisiko joku näistä toimia myös sun arjessa!
Koodilla unelmakunto10 saat – 10% alennusta www.puhti.fi kaikista testipaketeista! Jatkuva etu asiakkailleni.
Infrapunalämmöllä on lukuisia suotuisia vaikutuksia terveyteesi ja altistamalla itsesi infrapunalämmölle hellit niin mieltä kuin kehoakin. Alla osa hyödyistä; -kuluttaa tehokkaasti kaloreita -vähentää selluliittia tehostuneen pintaverenkierron kautta -lisää verenkiertoa ja tehostaa aineenvaihduntaa -tehostaa kuonan poistumista kehosta -parantaa lihasten hapenottokykyä -nopeuttaa palautumista urheilusuorituksen jälkeen -rentouttaa kokonaisvaltaisesti -helpottaa lihas- ja nivelkipuja -puhdistaa ja kaunistaa ihoa .. Kannattaa siis …
Tiesitkö, että Ruohonjuuren asiakkaana saat ensimmäisestä ravintotapaamisestamme alennusta -10€? Katso lisätiedot alla olevasta linkistä! Ruohonjuuren yhteistyökumppaneiden edut kanta-asiakkaille – Ruohonjuurihttps://www.ruohonjuuri.fi/pages/ruohonjuuren-yhteistyokumppaneiden-edut-kanta-asiakkaille#L%C3%A4nsi-Suomi
Tämän testin avulla voit helposti ja vaivattomasti testata mahdollisen vatsahappojen puutteen kotona. Testiin tarvitset vain ruokasoodaa ja vettä. Mikäli sinulla esiintyy ruokailun jälkeistä närästystä, tunnetta että ”ruoka ei sula”, ilmavaivoja ym. ruoansulatusvaivoja, testistä voi olla hyötyä selvittämään onko sinulla vatsan liika- tai vähähappoisuutta. Ja itse ohjeisiin; -1tl ruokasoodaa pieneen lasiin vettä -Seos nautitaan aamulla ennen …
Eikö kasviksia tule syötyä tarpeeksi? Kokosin 10 erilaista käytännön vinkkiä, joilla saat rikastettua ruokavaliotasi! Lisää kasviksia smoothieen! Esimerkiksi pinaatti, kesäkurpitsa ja kurkku ovat miedon makuisia ja sopivat lähes mihin sekoitukseen tahansa. Testaa viherjauheita! Lisää laadukas viherjauhe päivääsi ja ravitse kehoasi! Esimerkiksi Foodin ja Puhdistamo ovat hyviä vaihtoehtoja. Sekoita jauhe veden ja sitruunamehun kanssa = valmis! …
Juo vettä vähintään 2 litraa/päivä (mieluiten aterioiden välillä) Suosi hyötyliikuntaa, ole aktiivinen arjessa Unta vähintään 7h/yö Kasviksia 1/2 lautasesta Säännöllinen ateriarytmi Aitoa ruokaa 80/20 -sääntö Hyvä tukiverkosto Proteiinia jokaisella aterialla Stressinhallinta/traumojen ja tunteiden käsittely