breakfast, healthy, hummus

Painonhallinnan kulmakivet

breakfast, healthy, hummus
Jos alla listatut asiat toteutuvat arjessasi, painonhallinta ja terveyden ylläpito helpottuu huomattavasti.
  1. Juo vettä vähintään 2 litraa/päivä (mieluiten aterioiden välillä)
  2. Suosi hyötyliikuntaa, ole aktiivinen arjessa
  3. Unta vähintään 7h/yö
  4. Kasviksia 1/2 lautasesta
  5. Säännöllinen ateriarytmi
  6. Aitoa ruokaa
  7. 80/20 -sääntö
  8. Hyvä tukiverkosto
  9. Proteiinia jokaisella aterialla
  10. Stressinhallinta/traumojen ja tunteiden käsittely

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *