dieetti

infrared lamp, red light, filament-2808935.jpg

Infrapunan hyödyt

Infrapunalämmöllä on lukuisia suotuisia vaikutuksia terveyteesi ja altistamalla itsesi infrapunalämmölle hellit niin mieltä kuin kehoakin. Alla osa hyödyistä; -kuluttaa tehokkaasti kaloreita -vähentää selluliittia tehostuneen pintaverenkierron kautta -lisää verenkiertoa ja tehostaa aineenvaihduntaa -tehostaa kuonan poistumista kehosta -parantaa lihasten hapenottokykyä -nopeuttaa palautumista urheilusuorituksen jälkeen -rentouttaa kokonaisvaltaisesti -helpottaa lihas- ja nivelkipuja -puhdistaa ja kaunistaa ihoa .. Kannattaa siis …

Infrapunan hyödyt Lue lisää »

woman, jogging, running-2592247.jpg

Ruohonjuuren yhteistyökumppani

Tiesitkö, että Ruohonjuuren asiakkaana saat ensimmäisestä ravintotapaamisestamme alennusta -10€? Katso lisätiedot alla olevasta linkistä! Ruohonjuuren yhteistyökumppaneiden edut kanta-asiakkaille – Ruohonjuurihttps://www.ruohonjuuri.fi/pages/ruohonjuuren-yhteistyokumppaneiden-edut-kanta-asiakkaille#L%C3%A4nsi-Suomi

stomach, body, little girl-5671356.jpg

Suolahappotesti

Tämän testin avulla voit helposti ja vaivattomasti testata mahdollisen vatsahappojen puutteen kotona. Testiin tarvitset vain ruokasoodaa ja vettä. Mikäli sinulla esiintyy ruokailun jälkeistä närästystä, tunnetta että ”ruoka ei sula”, ilmavaivoja ym. ruoansulatusvaivoja, testistä voi olla hyötyä selvittämään onko sinulla vatsan liika- tai vähähappoisuutta. Ja itse ohjeisiin; -1tl ruokasoodaa pieneen lasiin vettä -Seos nautitaan aamulla ennen …

Suolahappotesti Lue lisää »

salad, fruit, berry-2756467.jpg

Kuinka lisätä kasviksia päivään / helpot vinkit

Eikö kasviksia tule syötyä tarpeeksi? Kokosin 10 erilaista käytännön vinkkiä, joilla saat rikastettua ruokavaliotasi! Lisää kasviksia smoothieen! Esimerkiksi pinaatti, kesäkurpitsa ja kurkku ovat miedon makuisia ja sopivat lähes mihin sekoitukseen tahansa. Testaa viherjauheita! Lisää laadukas viherjauhe päivääsi ja ravitse kehoasi! Esimerkiksi Foodin ja Puhdistamo ovat hyviä vaihtoehtoja. Sekoita jauhe veden ja sitruunamehun kanssa = valmis! …

Kuinka lisätä kasviksia päivään / helpot vinkit Lue lisää »

breakfast, healthy, hummus

Painonhallinnan kulmakivet

Juo vettä vähintään 2 litraa/päivä (mieluiten aterioiden välillä) Suosi hyötyliikuntaa, ole aktiivinen arjessa Unta vähintään 7h/yö Kasviksia 1/2 lautasesta Säännöllinen ateriarytmi Aitoa ruokaa 80/20 -sääntö Hyvä tukiverkosto Proteiinia jokaisella aterialla Stressinhallinta/traumojen ja tunteiden käsittely

elämäntapamuutos – mitä se vaatii?

Pysyvä elämäntapamuutos vaatii toimiakseen nimenomaan muutoksia – oleellisimpana välittäminen – ITSESTÄSI! Oman itsensä laittaminen prioriteetti numero ykköseksi on tärkeää terveemmän elämän ohessa myös läheistesi vuoksi. Saattaa kuulostaa itsekkäältä mutta sitä se ei ole, vaan oikeastaan päinvastoin; fakta on että jos voit itse huonosti, et jaksa tai kykene auttamaan muitakaan. Raivaa kalenteriisi tilaa ja merkkaa sinne …

elämäntapamuutos – mitä se vaatii? Lue lisää »