elämäntapamuutos

woman, sunflowers, nature-3640935.jpg

Hyvinvoivan lomailijan ABC

Lomalla arjen tutut hyvinvointirutiinit tuppaavat unohtumaan ja helposti tulee nautiskeltua sitä sun tätä – silloin sun tällöin. Lomalla kuuluukin nauttia, mutta pitämällä muutamasta tutusta, hyvinvointiasi tukevasta rutiinista kiinni on lomalta myös huomattavasti mukavampi palata takaisin töihin/kouluun kun sen aika koittaa 🙂 Kokosin hieman vinkkejä alle;

Hyvinvoivan lomailijan ABC Read More »

infrared lamp, red light, filament-2808935.jpg

Infrapunan hyödyt

Infrapunalämmöllä on lukuisia suotuisia vaikutuksia terveyteesi ja altistamalla itsesi infrapunalämmölle hellit niin mieltä kuin kehoakin. Alla osa hyödyistä; -kuluttaa tehokkaasti kaloreita -vähentää selluliittia tehostuneen pintaverenkierron kautta -lisää verenkiertoa ja tehostaa aineenvaihduntaa -tehostaa kuonan poistumista kehosta -parantaa lihasten hapenottokykyä -nopeuttaa palautumista urheilusuorituksen jälkeen -rentouttaa kokonaisvaltaisesti -helpottaa lihas- ja nivelkipuja -puhdistaa ja kaunistaa ihoa .. Kannattaa siis

Infrapunan hyödyt Read More »

stomach, body, little girl-5671356.jpg

Suolahappotesti

Tämän testin avulla voit helposti ja vaivattomasti testata mahdollisen vatsahappojen puutteen kotona. Testiin tarvitset vain ruokasoodaa ja vettä. Mikäli sinulla esiintyy ruokailun jälkeistä närästystä, tunnetta että ”ruoka ei sula”, ilmavaivoja ym. ruoansulatusvaivoja, testistä voi olla hyötyä selvittämään onko sinulla vatsan liika- tai vähähappoisuutta. Ja itse ohjeisiin; -1tl ruokasoodaa pieneen lasiin vettä -Seos nautitaan aamulla ennen

Suolahappotesti Read More »

salad, fruit, berry-2756467.jpg

Kuinka lisätä kasviksia päivään / helpot vinkit

Eikö kasviksia tule syötyä tarpeeksi? Kokosin 10 erilaista käytännön vinkkiä, joilla saat rikastettua ruokavaliotasi! Lisää kasviksia smoothieen! Esimerkiksi pinaatti, kesäkurpitsa ja kurkku ovat miedon makuisia ja sopivat lähes mihin sekoitukseen tahansa. Testaa viherjauheita! Lisää laadukas viherjauhe päivääsi ja ravitse kehoasi! Esimerkiksi Foodin ja Puhdistamo ovat hyviä vaihtoehtoja. Sekoita jauhe veden ja sitruunamehun kanssa = valmis!

Kuinka lisätä kasviksia päivään / helpot vinkit Read More »