mealprep

woman, sunflowers, nature-3640935.jpg

Hyvinvoivan lomailijan ABC

Lomalla arjen tutut hyvinvointirutiinit tuppaavat unohtumaan ja helposti tulee nautiskeltua sitä sun tätä – silloin sun tällöin. Lomalla kuuluukin nauttia, mutta pitämällä muutamasta tutusta, hyvinvointiasi tukevasta rutiinista kiinni on lomalta myös huomattavasti mukavampi palata takaisin töihin/kouluun kun sen aika koittaa 🙂 Kokosin hieman vinkkejä alle;

Hyvinvoivan lomailijan ABC Read More »

salad, fruit, berry-2756467.jpg

Kuinka lisätä kasviksia päivään / helpot vinkit

Eikö kasviksia tule syötyä tarpeeksi? Kokosin 10 erilaista käytännön vinkkiä, joilla saat rikastettua ruokavaliotasi! Lisää kasviksia smoothieen! Esimerkiksi pinaatti, kesäkurpitsa ja kurkku ovat miedon makuisia ja sopivat lähes mihin sekoitukseen tahansa. Testaa viherjauheita! Lisää laadukas viherjauhe päivääsi ja ravitse kehoasi! Esimerkiksi Foodin ja Puhdistamo ovat hyviä vaihtoehtoja. Sekoita jauhe veden ja sitruunamehun kanssa = valmis!

Kuinka lisätä kasviksia päivään / helpot vinkit Read More »

elämäntapamuutos – mitä se vaatii?

Pysyvä elämäntapamuutos vaatii toimiakseen nimenomaan muutoksia – oleellisimpana välittäminen – ITSESTÄSI! Oman itsensä laittaminen prioriteetti numero ykköseksi on tärkeää terveemmän elämän ohessa myös läheistesi vuoksi. Saattaa kuulostaa itsekkäältä mutta sitä se ei ole, vaan oikeastaan päinvastoin; fakta on että jos voit itse huonosti, et jaksa tai kykene auttamaan muitakaan. Raivaa kalenteriisi tilaa ja merkkaa sinne

elämäntapamuutos – mitä se vaatii? Read More »